Alle artikelen

Essentiële supplementen: de bouwstenen van je welzijn
Essentiële supplementen: de bouwstenen van je welzijn
Essentiële supplementen vormen belangrijke bouwstenen voor ons welzijn, maar dienen als aanvulling op een gezond dieet en niet als vervanging. Vitamine D is cruciaal voor het immuunsysteem en spiersterkte, vooral... Meer informatie...
Voeding en beweging: het recept voor een gezonder leven
Voeding en beweging: het recept voor een gezonder leven
Voeding en beweging vormen samen de sleutel tot een gezonder leven. Regelmatige lichaamsbeweging kent twee hoofdvormen: aerobe training zoals wandelen en zwemmen verbetert hart- en longfunctie, terwijl anaerobe training zoals... Meer informatie...
De wetenschap en magie van een goede nachtrust
De wetenschap en magie van een goede nachtrust
Slaap is essentieel voor onze gezondheid, vergelijkbaar met voeding en beweging. Tijdens de slaap werkt ons brein hard aan het opruimen van afvalstoffen, het versterken van ons immuunsysteem en het... Meer informatie...
Het ketogeen dieet ontcijferd: voordelen, oorsprong en meer
Het ketogeen dieet ontcijferd: voordelen, oorsprong en meer
Het ketogeen dieet is een voedingspatroon waarbij de dagelijkse inname van koolhydraten wordt beperkt tot minder dan 50 gram, wat overeenkomt met ongeveer twee bruine boterhammen met confituur en een... Meer informatie...
Oplosbare vezels: de darm-gezonde koolhydraten die je nodig hebt
Oplosbare vezels: de darm-gezonde koolhydraten die je nodig hebt
Voedingsvezels vormen een essentieel onderdeel van een gezond voedingspatroon, maar worden vaak over het hoofd gezien. Deze complexe koolhydraten komen voor in plantaardige voedingsmiddelen en bestaan uit niet-verteerbare bestanddelen zoals... Meer informatie...
Eiwit: De Bouwsteen van Gezondheid
Eiwit: De Bouwsteen van Gezondheid
Eiwit is essentieel voor je lichaam en speelt een belangrijke rol in spiergroei, herstel en algehele gezondheid. Het bestaat uit aminozuren, waarvan negen via voeding moeten worden binnengekregen. Eiwitten vind... Meer informatie...
De Kracht van Creatine voor Atletische Prestaties
De Kracht van Creatine voor Atletische Prestaties
Creatine is een van de meest onderzochte en effectieve supplementen voor atleten. Het helpt je kracht en spiermassa te vergroten, verbetert prestaties bij explosieve inspanningen en versnelt herstel. Of je... Meer informatie...
Waarom deze tips jouw volgende Hyrox-race kunnen maken of breken.
Waarom deze tips jouw volgende Hyrox-race kunnen maken of breken.
Wil je jouw Hyrox-prestaties naar een hoger niveau tillen? Begrijp hoe jouw lichaam energie gebruikt en train slimmer, niet harder. Tijdens een Hyrox-race schakelt je lichaam constant tussen explosieve kracht... Meer informatie...