Alle artikelen

De rol van Zink bij Kracht en Energie
Wat Je Nog Niet Wist over Kracht en Spiergroei
Eiwit en training zijn de basis voor spiergroei. Maar zonder de juiste micronutriënten mis je een belangrijk deel van de puzzel. Magnesium en zink ondersteunen je spieren, je herstel en... Meer informatie...
Dit Zijn De Gevolgen van Slaaptekort
Dit Zijn De Gevolgen van Slaaptekort
Slaaptekort lijkt vaak onschuldig. Een keer laat opblijven voor een avondje uit of het missen van wat slaap door drukte. Maar wat als ik je vertel dat chronisch slaaptekort niet... Meer informatie...
spiergroei door eiwitten
Eiwitten: De Bouwstenen van je Gezondheid!
Je voelt je constant moe, je spieren herstellen traag, en je energie raakt op... Wat als ik je vertel dat het oplossen van al deze problemen maar één simpele aanpassing... Meer informatie...
Dit is waarom standaard diëten niet werken
Dit is waarom standaard diëten niet werken
Voeding is geen one-size-fits-all oplossing, maar moet worden aangepast aan ieders unieke behoeften. Zoals het verhaal van Marieke laat zien, werken standaard diëten vaak niet omdat ze geen rekening houden... Meer informatie...
Ontbijt overslaan om af te vallen? Dit moet je weten over Intermittent Fasting!
Ontbijt overslaan om af te vallen? Dit moet je weten over Intermittent Fasting!
Intermittent fasting (IF) is een voedingspatroon waarbij je bewust maaltijden overslaat gedurende specifieke periodes, in tegenstelling tot het conventionele advies om regelmatig te eten. Er bestaan verschillende IF-protocollen, zoals Time-Restricted... Meer informatie...
Hoe je nooit meer vastloopt in je dieet: de kracht van metabolisch herstel
Hoe je nooit meer vastloopt in je dieet: de kracht van metabolisch herstel
Dit artikel belicht een innovatieve benadering van gewichtsbeheersing: metabolisch herstel via reverse dieting. In plaats van eindeloos calorieën te beperken, wat vaak leidt tot een vertraagd metabolisme en gewichtsplateaus, richt... Meer informatie...
Nooit meer last-minute vitamin shopping: waarom micronutriënten de sleutel zijn tot jouw gezondheid!
Nooit meer last-minute vitamin shopping: waarom micronutriënten de sleutel zijn tot jouw gezondheid!
Micronutriënten zijn essentiële vitaminen en mineralen die ons lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft voor optimale gezondheid. Ze komen in kleinere hoeveelheden voor dan macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten), maar... Meer informatie...
Lees dit eerst voordat je weer een lange duurtraining doet – jouw voeding maakt het verschil!
Lees dit eerst voordat je weer een lange duurtraining doet – jouw voeding maakt het verschil!
Duurtraining omvat alle sporten of lichaamsbeweging die langer dan 30 minuten duurt, of je nu een weekendatleet of toegewijde sporter bent. Deze training bestaat uit twee typen: spieruithoudingsvermogen, dat je... Meer informatie...
Dit is waarom iedereen het heeft over de enorme verschillen in voedingsbehoeften tussen jong en oud
Dit is waarom iedereen het heeft over de enorme verschillen in voedingsbehoeften tussen jong en oud
Voeding voor jongeren en ouderen vereist een gepersonaliseerde aanpak vanwege hun unieke behoeften. Jongeren hebben meer calorieën nodig om hun groei en ontwikkeling te ondersteunen, waarbij de exacte hoeveelheid afhangt... Meer informatie...
Deze fout maakt bijna iedereen met het Paleo dieet (en zo voorkom je het!)
Deze fout maakt bijna iedereen met het Paleo dieet (en zo voorkom je het!)
Het Paleo dieet, ook bekend als het oerdieet of caveman dieet, is gebaseerd op het eetpatroon van onze voorouders uit de Steentijd. Het concept werd populair in de jaren ’70... Meer informatie...
Dit is waarom fytonutriënten de gamechanger zijn voor jouw energie en gezondheid!
Dit is waarom fytonutriënten de gamechanger zijn voor jouw energie en gezondheid!
Fytonutriënten zijn natuurlijke verbindingen in plantaardig voedsel die planten hun levendige kleuren en unieke aroma’s geven, maar ook wonderen kunnen verrichten voor onze gezondheid. Hoewel ze niet als essentiële voedingsstoffen... Meer informatie...
Uitgeput door stress? Dit gebeurt er in je lichaam en zo stop je het!
Uitgeput door stress? Dit gebeurt er in je lichaam en zo stop je het!
Stress is een onvermijdelijk onderdeel van ons leven dat zowel mentale als fysieke gevolgen heeft, maar de impact op onze gezondheid wordt vaak onderschat. Tijdens stressvolle situaties komen er hormonen... Meer informatie...